Pernahkah kamu merasa malas mandi selama berhari-hari, bahkan berminggu-minggu?
Hati-hati, kebiasaan ini bisa menjadi salah satu tanda depresi lho!
Depresi memang identik dengan perasaan sedih dan putus asa. Namun, gejalanya tidak hanya itu saja. Malas mandi, termasuk tidak merawat diri lainnya seperti gosok gigi, bisa menjadi indikasi bahwa kamu sedang mengalami depresi.
Mengapa malas mandi bisa menjadi tanda depresi?
Saat depresi, seseorang akan kehilangan minat dan motivasi untuk melakukan berbagai aktivitas, termasuk aktivitas yang berkaitan dengan kebersihan diri. Hal ini karena depresi dapat mengganggu keseimbangan hormon dan neurotransmiter di otak, yang dapat menyebabkan kelelahan, kelelahan mental, dan kurangnya minat pada aktivitas yang biasanya menyenangkan.
Namun, perlu diingat bahwa malas mandi tidak selalu berarti depresi.
Ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan kebiasaan ini, seperti:
- Kelelahan fisik
- Stres
- Kurang tidur
- Gangguan mental lain
- Kurangnya akses air bersih
Bagaimana cara membedakan malas mandi biasa dengan tanda depresi?
Jika kamu merasa malas mandi selama berhari-hari, disertai dengan beberapa gejala berikut, maka ada kemungkinan kamu sedang mengalami depresi:
- Perasaan sedih dan putus asa yang berkepanjangan
- Kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya menyenangkan
- Perubahan nafsu makan
- Kesulitan tidur atau tidur berlebihan
- Kelelahan fisik dan mental
- Perasaan tidak berharga atau bersalah
- Pikiran untuk bunuh diri
Ingat, kamu tidak sendirian!
Jika kamu atau orang terdekatmu mengalami beberapa gejala di atas, sebaiknya segera konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.
source:
Psychcentral. (2023). Laziness and Depression: Why Some People Get Them Mixed Up. [Online]. Diakses dari https://psychcentral.com/depression/depression-and-laziness#laziness-as-a-symptom-of-depression
Johnson, Brynn. (2021). Am I Depressed or Lazy?. [Online]. Diakses dari https://www.psychologytoday.com/us/blog/body-talk/202105/am-i-depressed-or-lazy
0 comments